Grev tehditi

Nepalli yetkililer, üzerinde nisan 18, Everest bir çığ sonucu 13 Sherpa yaşam rehberi ölümünden sonra, yerine getirilmesi için ankara escort grev taleplerini tehdit Serpalari vazgeçirmeye çalışıyor.

Şerpalar grev Everest tırmanış sezon ciddi ve olumsuz yönde etkilemektedir rehberleri desteği olmadan dağcı Everest tırmanmak imkansız olacağını düşünerek Nepalli yetkililer harekete geçti ve temsilcileriyle bir araya geldi Sherpa.

Nepal dağcılık yetkilileri Maddhu Su Burlakoti, Şerpalar, tüm istekleri masaya yatırılacak ve günün hükümeti sorunların çözümü için escort ankara öneride yer alan açıklamaya söyledi.

İhtiyaçları ve şikayetleri ortadan kaldırılması için hükümete bir hafta süre tanıyan, Sherpa kılavuzları, sigorta maliyetini artırarak, kaza kurbanlarının ailelerine maddi destek yapılması ve haklarının korunması için yeni düzenlemeler yapılmasını istiyor.

Dünyanın Everest dağı zirvesine, düşen çığlar 13 Serpanin bu kesinlesirk 3 kişi hala kayıp durumda iken, dedi. Çığ yakalandı Sherpa rehberleri, her yıl olduğu gibi, önümüzdeki ay başlayacağını, tırmanma sezonu öncesinde diğer dağcılar işlerini kolaylaştırmak yolu kazmak için halatlar veya kontrol batıkent escort edebilmek ve dağlar vardı.

Nepal, biri etnik gruplar, bedenen kuvvetli ve canlı bir dağ tarafında alışık Şerpalar, tırmanma sezon, dağcılar tarafından rehberlik hayat kazanıyor.

Aşk beyinde

Mevsimlerin üzerimizde yarattığı çok farklı etkiler bilimsel olarak açıklanabiliyor. Aşk da bunlardan birisi…

Florence Nightingale Hastanesi’nden Sağlık Yaşam Merkezi Direktörü Dr. Özgür Şamilgil’e göre tüp bebek denemelerinde bahar aylarındaki olumlu hormonal değişim bile, gebelik şansını yüzde 45 artıyor.

Eş seçiminin bilinç dışı faktörleri ve aşkın hormonlar, beden üzerindeki etkisi

Bedensel simetri

Hücrelerimiz simetrik olacak şekilde ikiye bölünerek çoğalsa da genetik hatalar ve çevre faktörleri nedeniyle vücudumuzun iki yanı tam simetrik olarak doğmuyoruz. Bu yüzden eş seçimimde bilinçsizce simetriyi hedef alıyoruz. Bunun daha doğurgan, dayanıklı ve sağlıklı nesiller için bilinçsizce tercih ediyoruz.

Yüz

Erkeklik hormonu düzeyine  bağlı olarak yüz hatları daha keskin sert kenarlı, anlı ve çenesi geniş olanları, kadınlarda östrojene bağlı kısmen daha küçük ve yuvarlak çenesi, alnı dar dolayısıyla gözleri daha belirgin olanları çekici buluyoruz.

Bedensel oranlar

Erkekler kadınlarda beli ince ve dolayısıyla doğurganlığı vurgulayan belin kalça çevresine oranı 0.7 civarı olanları tercih ediyor.  Kadınlar ise erkelerde 0.8 ila 1.0 oranını ve geniş omuzları tercih ediyor. Hormon düzeyleri ve beslenme ile ilişkili bu oranlardaki bireylerin kalp-damar, şeker, kanser gibi hastalıklara daha az yakalandıkları biliniyor. Yağ depolarının açlık sırasında kullanılacak yakıt olması mantığı nedeniyle balık eti görünümü tercih ediliyor.

Yanlış eş seçmemek için kokuya dikkat

Görünüş kadar ten kokusu da çok önemli olabiliyor. Kendimize en uygun eş adayının ten kokusu bize daha çekici geliyor. Kadınlarda adet dönemimde, erkeklerde sportif faaliyet sırasında bu koku artıyor havaya yayılıyor. Simetrik erkeklerde daha yoğun olduğu söyleniyor. Araştırmalara göre feromen denilen hissetmeden algıladığımız bu kokular, bağışıklık sistemi ve genetik yapısı bizden farklı kişileri tercih etmemize yol açıyor. Doğada melezlerin daha dayanıklı, üretken ve güzel olması buna bağlanıyor. İlginç bir araştırma bunu ispat ediyor: Sabun ve parfüm kullanmadan 2 gün giyilmiş erkek tişörtlerini koklayan bayanların, kendinden çok farklı genetik yapıdaki erkeklerin tişörtlerini çekici buldukları, doğum kontrol hapı kullananların ise bu farkı ayırdedemedikleri bildiriliyor.

Bilimsel araştırmalara göre Aşk’ın, değişik hormonların ön planda olduğu üç ayrı kademesi olduğu düşünülüyor. Beyinde oluşan bu hormonal değişiklikler Akıl Hastalığı’dan pek de farklı değil. Aşık olmak gerçekte karşı cinsten birinin genlerine duyulan bilinçsizce bir sevgi olabilir aslında.

Aşkın kademeleri var

Aşık olunca, bedenimizdeki değişen kimya nedeniyle yanaklarımızı ateş basıyor, ellerimiz soğuk oluyor kalbimiz telaşlı atıyor, iştahımız azalıyor, midemize kramplar giriyor, kendimizi dağları delen Ferhat gibi güçlü ve dayanıklı hissetmeye başlıyoruz. Hatta ilk bir yıl, beyin geliştirici faktör denilen bir protein de üretiliyor.

İlk kademe: Şehvet

Cinsiyet hormonları olan östrojen ve özellikle testosteron her iki cinste de bulunuyor ve cinsel dürtüyü başlatıyor. Bu kademede her iki cinsin de aşırı arzuyla sanki gözü dönüyor.

İkinci kademe: Cazibe

Beyinden salgılanan dopamin, seratonin, oksitosin böbreküstü bezlerinden salgılanan adrenalin hakimiyetindeki bu dönemde iştahsızlık, uykusuzluk, sürekli eşini düşünme durumu oluyor.

Dopamine: Aynı zamanda kokain ve nikotin tarafından aktive oluyor, neşe, heyecan enerji veriyor. Sevilen bir müziği dinlemek de aynı hormonu arttırıyor. Aşırı aktiflenmesi aksine beynin duyarsızlaşmasına neden oluyor.

Adrenalin: Stres, heyecan hormonu, iştahsızlık, terleme, kalp çarpıntısı, ateş basması, midede asit artışına neden oluyor.

Serotonin: Delirmiş gibi mantıksız davranışlara yol açıyor. Takıntı Hastalığı’nda da bu hormonda dengesizlik olduğu biliniyor. Bu hormonu etkileyen tipte antidepresan kullananların aşık olamama sorunu olabileceği söyleniyor.

Üçüncü kademe: Bağlılık

Cazibe sonsuza kadar sürmüyor.  Doğan veya doğacak bebeğin uzun süre bakım gerektireceği gerçeği, eşlerin birbirine bağlılık duymasını sağlayacak oksitosin ve vazopresin hormonlarının artmasıyla gerçekleşiyor.

Oksitosin: Cinsel ilişki sırasında, gebelikte, emzirme döneminde, kucaklama sırasında salgılanan sevgi/nefret/kıskançlık hormonu olarak biliniyor. Annenin bebeğine çılgınca bağlılığından da sorumlu olduğu biliniyor. Egzersiz sırasında bile salgılandığından, karşı cinste bağlılık hissi oluşturabiliyor. Şizofreni tedavisinde bile oksitosin hormonunun faydalı olabileceği söyleniyor.

Vazopresin: Deney hayvanlarında bu hormon bloke edilirse eşler birbirini birden terkediyor.

Gerçek aşk

İlk kademede dış görünüş ve bilinçaltı, algılanan koku ile gelişen cinsel dürtü ön plandayken, davranışları uyumlu, genetik yapıları birbirine uygun çiftlerin kalıcı ilişkilerindeki tandoğan eskort bayan romantik aşkın, MR incelemede beyinde çok daha yoğun aktiveye yol açtığı gösteriliyor.

Başbakan Erdoğan hazırlık okullarını boykot yandaşlarını çağırıyor

Onu karşılamak için İstanbul Atatürk Havalimanı’nda toplanan kalabalığa konuşan Erdoğan,yolsuzluk soruşturmasıhazırlık okulları kapatmak için hükümetin önerisi üzerine yeni bir satırın devamı olduğunu söyledi .

Lise ve üniversite sınavlarına hazırlanan öğrencilere yardımcı hazırlık okulları , ya da test etüd merkezleri kapatmaya çalışmaktadır tartışmalı bir öneri , kamuoyunda infiale yol açtı ve ele daha geniş bir politika çerçevesinin eksikliğikarşısındahalk arasında derin bir bölünmeye yol açtı eğitim sistemindeyapısal sıkıntılardan .

Hükümet teklifinmuhaliflerinden birimerkezi üniversite sınavının kaldırılması olmadanhareket ciddi sıkıntılara neden olacağını gösterdi Türk İslam alimi Fethullah Gülen tarafından yönetilen inanç temelli Lütfen Hizmet Hareketi olduğunu.

Hazırlık okullarını boykot yandaşlarını çağıran Erdoğan, ona göre ,son yolsuzluk operasyonununtetiği çekti ki ,Lütfen Hizmet hareketi başka bir tokatlamak aldı .

Ancak , Fethullah Gülen’in avukatıson greft prob herhangi travestiler bir katılımı , şiddetledavanın herhangi bir bağlantı reddetti yalanladı .

Dört Deputes geçen haftadan bu yanaiktidardaki Adalet ve Kalkınma Partisi ( AK Parti ) ile yollarını ayırdı ise üç bakan kabineden travesti istifa etti .

Hamile Kalmak İçin…

Günümüzde , ankara escort  kişi bilinçsizce hamile , hamile kalmaya çalışıyor kadınlar , bilmeniz gereken bazı kim varken . Kötü alışkanlıklarıhakkını vazgeçmek için karar Hamile kadınlar . Vb Bunlar sigara , alkol , alışkanlıkları vardır . Bir doktorunyardımıyla hesaplanır ve gebelik o günlerde adım gereken bir kadının adet dönemi arasındagebelik iyi bilgi .

Yumurtlama döneminde düzenli cinsel ilişki girilmelidir . Çok fazla kahve ve çay içmek neredeyse kesin tutarlar. Daha nikotin gebelikriskini azaltır . Sadece günde 1-2 fincan kahve içmek gerekir . Moral çok önemlidir. Yüksek moral , gebelikte uyku düzensizliği bir adımdır . Egzersizleri yaparak başlayın. Sizi yormadan ve egzersiz sizi zorlamayacak çok önemlidir.

Hayatınız düzenli cinsel ilişki olmalıdır . cebeci escort  içine spermgirmesinden sonra kesinlikle insanlar 15-20 dakika boyunca yataktan uyanmak gerek yoktur . Daha sonra , sıcak bir duş almak . Sen ılık duş gerekir . Sıcak su sperm öldürür . Intravajinal duş yıkanmamalıdır . Eğer doğum kontrol hapı kullanıyorsanız hemen bırakın. Derhal doktorunuza başvurun için çeşitli yöntemlere başvurdular varsa önceden gebelik korunmaktadır . Bu dönemde , bir takvimyardımıyla parçaları fayda var izlemek için.

Kadın İçin İdeal Spor

Günümüz ankara escort ağırlığı iletek sorun ! Kadınlar gerçekten bu konuda ciddi saplantı ve ciddi zayıflatmak için yollar arıyoruz.

Televizyonlar biz sayfası tarafından diyetisyenler sayfanın diyet önerileri görmekgazetelerde her boyutu vardır . Diyet uzun ve zorlu bir yol olduğunu. Diyet çatlaklar ile kilokadınlarınvücutta oluşur . Diyetvücut kalınlaştırmak değil . Kesinlikle vücut spor sıkın ihtiyaç vardır . Diyet uygulamaları evde yapabileceğiniz biraz egzersiz yapmak gerekir iken yanındaki Her bayan . Yapmak içinevin etrafında asmak Kadınlarspor salonunda uzmanlar tarafından yardım edilmelidir .

Ayak spor kahvaltıdan öncesabah uyanmaksabah her ​​bayan yapmak için 30 dakika yürümek gerekir .

Tabaklar , Bugün,kadınların çok yaygın platesl mümkün sıkma . Bırakarak onların uygulama plakaları yönüdür . Toplama plakaları ve plakalar, bant ile yapılır. Havada bulunan top çeşitleri ile yapılan büyük balon şeklinde plakalar. Bant gergin ve plakalar, elastik bant ile yapılır ise . Uyluk sıkın kol gelmez.

Bisiklet : tunalı escort spor malzemeleribayanlar daha iyi hissetmek gibi kullanmak Bisiklet binmek ve bisiklet görünüyor. Uyluk ve karın kaslarının sıkılaştırılması çalıştırmak pek çok faydaları vardır .

Yüzme , yüzmek vebiçimi üzerinde kalmak yanı sıra yağ yakmak mümkün .

Tenis , eğlenceli bir spordur . Ve solunum yolu açar kalp hem riskini azaltır . Bir buçuk saatlik süre içinde yaklaşık 250-300 kalori yakabilirsiniz . Kolunu sıkışmasına ek olarak da oldukça yararlıdır.

Aerobik ,spor kadınlar için Fitness center uygulanmaktadır . Evde yapmak mümkündür . Yağ yakma ve kalori harcaması için harika.

Dans : Dans ciddi harcama başka bir spor daha fazla kalori sağlar . Bel ve karın yağ yakmak mümkün Dancing .

İngiltere’den yasak !

İngiltere’deki koalisyon hükümeti, radikalleşmeye yol açabilecek şiddet içerikli videoların bulunduğu internet sitelerini engellemeyi planlıyor.
İngiltere İçişleri Bakanlığının, yurt dışından yüklenen şiddet içerikli görüntülere erişimin sağlanmaması için internet şirketleriyle görüşmeler yürüttüğü kaydedildi. Planların, Göçten Sorumlu Devlet Bakanlığı eskort ankara görevine yeni getirilen eski Güvenlik Bakanı James Brokenshire tarafından hazırlandığı bildirildi.
Suriye’deki cihatçıların tehdit oluşturmasından travesti endişe duyan hükümetin bununla mücadele etme kararı aldığı belirtilirken, İngiliz yayın kurumu BBC, bir bakanın yaklaşık 2 bin Avrupalının savaşmak için Suriye’ye gittiğini söylediğini aktardı.
 
21 binden fazla içerik kaldırıldı
İngiliz hükümeti ayrıca, Suriye’den Birleşik Krallık topraklarına dönen kişilerin, gençleri radikalleştirerek “terör eylemlerine” yönlendirmesinden endişe ediyor.
Mevcut uygulamaya göre, polis ve Kraliyet Savcılığı internete yüklenmiş videoların kaldırılmasını talep edebiliyor. Bu çerçevede Şubat 2010′dan bu yana, “terörizm içerikli” olduğu belirtilen 21 binden fazla içeriğin kaldırıldığı kaydediliyor.
Polis veya savcılığın yasa dışı olduğunu belirlediği içerik, okullar ve hastaneler gibi kamu kuruluşlarında engelleniyor. Ancak yürürlükteki uygulamaya göre, sıradan kullanıcılar bu kapsamda bulunmuyor.
Yetkililer, kaynağı yurt dışında olan sitelere karşı harekete geçmenin zorluğuna dikkat çekiyor. İngiliz basını eski Güvenlik Bakanı Brokenshire’ın, “Yurt dışından yüklenen fakat Birleşik Krallık yasalarına aykırı olan materyallerin daha iyi kısıtlanmasına çalışacağız ve aile dostu filtrelere dahil edilebilecek diğer zararlı içeriğin tanımlanmasına yardımcı olacağız” ifadesine yer verdi.

Spotify ‘ABD flotasyonda müzakerelerinde’

İsveçli dijital müzik servisi Spotify sonbaharda bir borsaya açılması için hazırlanıyor olabilir .

2008 yılında başlatılan ve kısmenbüyük plak aittir bildirildiABD’de halka arz konusunda yatırım bankaları konuşuyorStockholm tabanlı streaming hizmeti .

Şirket comment vermedi ama ankara escort geçen yıl Spotify bir hissesini almak içinPalo Alto merkezli yatırımcı için bir anlaşma haberlere göre , $ 4bn ( £ 2.5 milyar ) deşirket değerinde .

Prim reklam ücretsiz hizmet için ödeme çeyrek kime fazla 24 milyon kullanıcıya sahip olduğunu iddia ediyorşirket,sürebilir herhangi biri Morgan Stanley , Deutsche Bank ve Goldman Sachs dahil olmak üzere kredi bir 200 milyon dolarlık kredi hattı var flotasyon rol kurşun ve ücretleri milyonlarca kazanmak . Twitter, Facebook ve Zynga tüm önde halka arz benzeri finansman fırsatları aldı .

Of Spotify adlı , altı milyon ödeyen aboneye iddia daha bir milyonABD vardır . Şirket fazla 20m şarkı kendi kütüphanesine sınırsız reklam ücretsiz erişim için 10 $ , € 10 veya 10 £ bir ay kadar şarj .

Spotify gelirlerinin yaklaşık% 85 reklam abonelikleri gelen , ve % 15 – abonelikleri gelirinin sadece % 12 alır 2000 yılında kurulmuş eryaman escort borsada işlem gören rakibi ,ABD merkezli Pandora , neredeyse tamtersi .

İngiltere’nin Alex Hales Sri Lanka üzerinde dramatik kazanmak mühür yüzyıl çökertildi

Küçük başarı ile ama onlar tozlu , eski Chittagong daha mutlu olmamıştı – Sydney , Adelaide , Barbados – İngiltere’nin ankara escort bazı keyifli mekanları bu kış ziyaret etmiştir . İşte Twenty20 en uzun maçı birinde başarılıDünya T20 de yedek altı wickets ve dört topları ile 190 bir hedefi kovalayan tarafından bilgeleri , Sri Lanka ve şüpheciler şaşırmış .

Şaşırtıcı bir zaferinmimarı 116 64 topları yenilmedi bitirme , bu formatta İngiltere’nin birinci yüzyıl çökerttiğiniyumuşak sözlü Nottinghamshire açacağı Alex Hales , oldu. Uygun onun minnettar meslektaşları tarafından kucakladı önce midwicket destandları içinemaçınson topu çatlamakadamdı .

Hales bu parlak performansı sonrası hala biraz şaşkın. Bu ” bir şüphe gölgesi olmadan ” onun en iyi atış oldu . Diye ekledi : “Bu inanılmaz bir duygu hala içeri battı değil . ” O bekçi almak için bir şansı vardı önce İngiltere koşmak puanlama olmadan aşan ilk iki wickets kaybetmek izlemek beş dakika boyuncanon – forvet sonunda çaresiz durdu beri onun barnstorming vuruş daha da etkileyici oldu .

Hales küçümsemesiyle doğru bir eğilim olabilir . ” İdeal bir başlangıç ​​değildi , ama biz onlar mükemmel bir wicket ve Eoin Morgan geldi ve hemen işimi çok kolaylaştırdı onlara gerioyunu aldıyolu olduğunu battedarada gördüm . ”

Morgan , pek bir ay daha kırpmadan , bir süper 152 – run üçüncü wicket ortaklık hayati 57 38 topları çarptı.

” Muhtemelen geriotelde kırmızı şarap güzel bir cam ile kutlamak gerekir , ” Hales dedi . O aldığı her yerde , o bunu hak ediyor . Morgan yanında , Hillingdon gelen25 yaşındaki aşağılama İngiltere kurtardı . Michael Lumb tarafından yakalamak için hiçbir belirgin nedenle , İngiltere kendi kazaklar umutsuzca kalitesiz ve kase yavaş kirli olarak kabul edildiğialanda , Mahela Jayawardene en wicket ilk topu yalanladı.

Onlar dört yakalar düştü vemaçınyarım noktada onların gaddar kış , yeni bir düşük vurmak için mukadder görünüyordu böylece dışarı koşmak kaçırdı. Kaçınılmaz Jayawardene , bir maç kazanan 89 gibi görünüyordu vurmakhatalardan harfle . Ağır çiy daima Sri Lanka tarafından kullanılantopları ıslatmak için gidiyordu bile 190 toplam yeterli gibi görünüyordu .

Oysa Hales’in kahramanlarına İngiltere sansasyonel oyunları üreten tutan bir turnuvadayarı finale yapma şanslarını çankaya escort var demek . Biraz yoksul beklenenden yüzden eğer İngiltere’nin ilk maçında Yeni Zelanda’yaDuckworth – Lewis yenilgisinden sonra mağdur Stuart Geniş , gülen. O çünkü İngiltere yavaş hızı üzerinde yaptığı maçı ücretinin % 40 para cezasına çarptırıldı – Bu sefer ohakeme eleştirdiği içinYeni Zelanda maçından sonra % 15 oldu. Yakında o kaptan İngiltere’ye göze mümkün olmayacaktır .

Güney Afrika veHollanda arasındaki Chittagongilk maç gibi büyüleyici idi . Olağanüstü hak İrlanda bertarafHollandalı , sonra onlar Sri Lanka tarafından 39 için dışarı büyüledi edilmiştir. Onlar altı wickets kalan 32 sekiz gelen denizaşırı gerek sonra Güney Afrika dayak gerekirdi . Güney Afrika , İmran Tahir ve Dale Steyn borçlu yine , sadece kendi sinir düzenlenen ;cesur Hollandalı vermedi ve altı çalışan kaybetti. Peter Borren , kaptanı , kendisini ” miffed ” ve ” gurur ” ilan etti. Kriket gibi iki muhteşem oyun tanık için yeterince şanslı olanlar, sadece düz yorgun.

Hala Mutlu değilim

Merhametin, mümin de elimizden geldiğince kendimizi sevmek ve merhamet göstermeye çalışıyoruz. Evet, şefkat için,  ankara escort kendimizi göstermeye çalışıyoruz “henüz bir değişiklik yok, hala da öyleyim” diyorsunuz,şefkat izleri hayatınızı, sana tavsiye bir göz atın.

Ben merhamet, alt yapısı olan bağımlılıkları olup değişen iki farklı inanıyorum. Hayatınızı alt yapısında bağımlılık ile ilgili olan, merhamet, mutsuz olmanız çok normal. Çünkü kanser, astım gibi fiziksel bozuklukları, bağımlılıklar veya ruhsal bozukluklar. Bu yüzden bağımlılıkları acilen bir şeyler yapmak gerekiyor. Şefkatin alt yapısı bağımlılığı nasıl oluşur?

Şefkatin alt yapısı , bağımlılık, gösterdiğimiz şefkat sahibi olan kişiler bunları, ve söz ederken “çocuğum”, “arkadaşlarım”, “takımım” şeklinde temyiz sürecinde. Bu itiraz, orada sadece siz ve çocuğunuz size hareket soyadınızı, kurduğunuz kişi veya aynı şirket için çalışan anlatmak için kullanılan herhangi bir problem yok. Ancak, çocuğunuz, ya da o kişinin tekel, ancak sadece varsayarsak; geçmişte, yapamadiklarinizi istemi ve onu yapmak için, bu başarıda payı inanmak zorundasın, ama senin yöntem ve uygulanması istemi fikirlerinizi şeklinde davranışlarında  etimesgut escort ruh sizin mutluluğunuz için, sağlam bir temel üzerinde, bu demektir ki sen birisi. Kabul edilen tüm evrendeki her şey gibi bir gün değişecek. Saatini değiştirmek ( bu değişimin sürekli) değişmeden kalacaktır ısrar ettiğimiz sürece, gün gelecek, bir rüzgar artık esmem başlayacak. Rüzgar tarafından inanıyorsanız o zaman sabırsızlanıyorum, kızgın, hatta kavga etmeye başlayacaksınız. Belki de geceleri, uyku, iştah ve sonunda kapanacak sağlığınız bozulur. Sonuç olarak, mutluluğu içinizde, ne demek geçmişte, tohum ekilen şefkat olma ihtimali çok düşük.

Haydi, şimdi, 5-10 dakika kadar “ Egzersiz Nefes Farkındalığı(*)” tarafından şefkat hayatında hangi arama. Aşağıdaki sorular bu konuda size yardımcı olabilir.

Senin şefkatin alt yapısı bağımlılıkları? Bu etimesgut escort bayan altyapı, nedeni ne olmuş olabilir? Geçmişte olabilir? Şefkat altyapı değil bağımlılık nasıl düzenleyebilirim? Şefkat bilge yapılandırdığınızda, hayatınızı? Ve bu süre içinde yapılandırma hayatın hemen siz de bunu terk etmek zorunda?

Hayatınızda değişiklikler yapın

Hisar Intercontinental Hospital Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Uzmanı Dr. Ramazan gozukucuk itibaren ankara escort bağışıklık sistemini güçlendirmek için hayatınızda yapacağınız küçük değişiklikler, ne olduğunu öğrendik…

Stresinizi azaltmak; azaltami eğer yönetmek için nasıl kullanacağınızı öğrenin
Araştırma stresin bağışıklık sistemi üzerinde en büyük düşmanlarından biri olduğunu kanıtlamaktadır. Bu stresinden kaçmak için, eğer değilse, mümkün olduğunca. Zevk aldığınız şeyleri kendiniz için zaman ayırın.

Kendinize, diğer türler, bir dost edinin
Köpek ve diğer hayvanlar size dostluk yanı sıra, egzersiz yapma fırsatı; böylece sağlık hizmeti de sunuyoruz. Çalışmalar, ev hayvanlarının, kolestrol ve kalp sağlığı düzeyi düşük olanlar daha hayırlıdır.

Güçlü bir kendi sosyal ağını oluştur
Güçlü sosyal bağlar sağlık üzerinde etlik escort çok önemli bir etkiye sahiptir. Yeni bir çalışma ve insan ilişkilerini, güçlü sosyal bağları zayıf olanlara göre hayatta kalmak için gösterdikleri çabanın % 50 daha fazla. Sosyal ağınızı genişletmek için, gönüllü, bir sınıf almak veya ilginizi çeken bir gruba katılmak, bunu deneyin.

Pozitif düşünce hayatında açık
Olumlu düşünceler kişinin bağışıklık sisteminin sağlığı için gereklidir. Senin iyimserlik için kullanılan şeyler zevk artırmak için daha fazla yer hayatınızın cam boş değil; dolu görmeye çalışın.

Gülmek
Kahkaha bağışıklık sistemini desteklemeye etlik escort bayan yardımcı olabilecek, bazı bilgiler bulunmaktadır bu henüz kanıtlanmamıştır, rağmen. Ancak, yine de kahkaha hayatınızda eksik etmeyin.

Antioksidanlar, yemek
Ve hücre yapısında antioksidan bakımından zengin meyve ve sebze korumaya yardımcı, masa, eksik etmeyin. Turuncu, yeşil biber, brokoli, kivi, çilek, havuç, karpuz, papaya, kavun ve yeşil yapraklı sebzeler tüketmek.

Önlemek boş kalori
Bisküvi, şeker ve soda gibi işlenmiş gıdalar vücudunuz için iyi olmadığını ve kimyasal katkı maddesi olurken, vitamin ve lifler yönünden fakir.

Bitkisel takviyeleri, faydalanmak; ancak, sunum ile kontrol edin!
Genel sağlığı geliştirmek için, sarımsak, ginseng gibi bitkisel takviyeleri yararlanabilirsiniz; ancak, doktorunuzun onayı ile,…

Egzersiz yaşam tarzı.
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için basit bir egzersiz yöntemi. Düzenli egzersiz, stres azaltıcı, yanı sıra osteoporoz, kalp sağlığını ve bazı kanser türlerine yakalanma riskleri azaltmak.

İyi bir gece uykusu
Bunu yaparsanız yeterli uyku, bağışıklık sistemi hastalıkları uzaklaştırmak için gereken kaynaklara sahip olmayabilir. Bu nedenle, her gece yaklaşık 8 saat uyku gerekir. Düzenli egzersiz, yatmadan önce kafein ve Alkol tüketimini önlemek oda ısısında ve uyku için uygun rahatlatıcı olabilir.